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La incidencia de fracturas a causa de la
osteoporosis, puede ser mayor que la de enfermedades del corazón,
derrames cerebrales y cáncer de mama, advirtió hoy la Asociación de
Reumatólogos de Puerto Rico.
Se estima que la condición, que consiste en la pérdida de calcio en
los huesos, provoca más de dos millones de fracturas anualmente en
hombres y mujeres en Estados Unidos.
"Nuestros números (en Puerto Rico), aunque son menores, no son
significativamente distintos a los de Estados Unidos", advirtió
Oscar Soto Raíces, vicepresidente de la Asociación de Reumatólogos,
que lleva a cabo una campaña de prevención de la osteoporosis.
Señaló que actualmente se realiza un estudio entre la población de
América Latina para establecer la prevalencia de osteoporosis.
Los seres humanos ganan calcio durante los primeros años de vida y,
al llegar a la juventud, la ganancia y pérdida de calcio de mantiene
en balance.
En el caso de las mujeres, cuando llegan a la menopausia comienzan a
perder mucho calcio debido a la falta de la hormona estrógeno.
Las condiciones como padecimientos de tiroides, cirrosis, problemas
gastrointestinales, desórdenes metabólicos como anorexia nerviosa y
bulimia, desórdenes neurológicos, condiciones renales, diabetes que
dependa de insulina y los transplantes de órganos aumentan la
posibilidad de padecer osteoporosis.
Algunas medidas para prevenir la condición son el ejercicio de peso
y la buena alimentación. "Caminar es suficiente. Si caminan con unas
pesitas de 3 a 5 libras ya hacen todo lo que tienen que hacer", dijo
Soto Raíces.
Entre los alimentos con más calcio figuran el yogurt, las frutas,
las sardinas, el queso, la leche, el tofú, el jugo de naranja, el
salmón rosado, las bebidas instantánea para el desayuno, los
cereales fortificados, el helado de vainilla y la bebida de soya
fortificada.
La vitamina D también es importante para prevenir la osteoporosis y
la forma natural de adquirirla es tomando entre 20 y 30 minutos de
sol al día.
Pese a que en Puerto Rico hay sol todo el año, Soto Raíces dijo que
"hay mucha insuficiencia" de vitamina D y él cree que ocurre por la
campaña para prevenir el cáncer en la piel, y porque la piel de los
ancianos va perdiendo su capacidad de metabolizar esa vitamina.
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