Reportaje

1º   El Yoga como filosofía de vida ¿de qué manera puede ayudar a mejorar el estado de confusión que la mayoría de las personas padecen?

  - Es un tema muy amplio el yoga, trata como una completa filosofía de vida desde el cuerpo del individuo hasta la realidad del cosmos.  Desde el yoga hay recomendaciones  cerca de cómo vivir la vida de una manera óptima.  Tiene muchas prácticas a través de las cuales podemos optimizar el funcionamiento del cuerpo, la vitalidad, la mente, las emociones, la conducta y lograr niveles más altos de funcionamiento mental y emocional, y finalmente de realizar nuestra realidad espiritual y encontrar nuestro lugar en el mundo, en la familia, en la comunidad, en el planeta tierra y en el universo mismo.  Este es un proceso de realización y de conciencia.  Las personas que están en problemas aquí y ahora, con emociones negativas y patrones de pensamientos negativos, dificultades en las relaciones simplemente les digo que comiencen a practicar algo de yoga sin tener demasiadas expectativas y ver qué pasa.  Hace 40 años que practico yoga, lo he recomendado a gente muy enferma, como psiquiatra, y he notado que, si lo hacen, mejoran mucho.  Esto también se aplica a problemas y enfermedades físicas.

2º  Cuando se habla de meditación, generalmente se piensa en algo relacionado con los orientales, ¿es eso realmente así?

  - No en realidad, el proceso de meditación es parte de muchos sistemas occidentales también, las visualizaciones por ejemplo de Jesús y María son parte del culto cristiano o visualizaciones de los santos.  En otros sistemas, como en los amazones, también ellos enseñan meditación; entonces  ha estado la meditación dando vueltas alrededor del mundo por mucho tiempo.

3º ¿Cómo el alimento influye en la mente

  - La comida afecta mucho nuestras mentes.  Desde un punto de vista médico el alimento afecta a la mente de un modo químico pero los yoguis agregan que los alimentos tienen distintas vibraciones también y las dividen en tres grupos de acuerdo a lo que llaman gunas: satvas, rajas y tamas.  Satva es la pureza.  Rajas es pasión, actividad.  Tamas es lo bajo.

    Las comidas sátvicas son las comidas que no son muy estimulantes, las que no son picantes, que son suaves, la carne picante no entra dentro de este grupo porque producen actividad.  Estamos hablando del primer grupo, en las comidas que producen calma en las personas, esas son comidas satvic.

    Las comidas que están en mal estado o que tienen químicos, que están muy procesadas, que no tienen vida, que son la mayoría de las comidas que comemos.  En una campaña, producen un tipo de comida en que la carne no necesita estar refrigerada, tienen tantos químicos que no necesita refrigeración, es el último grupo.

4º  ¿El recitado de mantras está al alcance de cualquier individuo y cuales beneficios podría generar su práctica en ellos? Mas que nada para las personas que no saben lo que es un mantra.

-Los beneficios ocurren a todo nivel de una persona, y sí, cualquiera puede practicarlo, al nivel del cuerpo, de la vitalidad, de la mente, las emociones y ayuda a elevar los niveles de conciencia y en cuanto al cuerpo, producen realmente una vibración física.

OM si  producís ese sonido, ese mantra que hice recién vas a sentir en el chakra, que se llama anahata en el centro cardíaco y luego baja y luego sube y va hacia el centro del entrecejo y luego vuelve a la garganta. Entonces con ese solo chakra vibran todas las distintas áreas, todos los distintos chakras y además equilibra la zona de energía y es muy calmante, muy suavizante para las emociones y la mente; y tenemos que recordar que cada una de estas áreas, de la zona de los chakras esta asociada con distintas hormonas – la melatonina en el entrecejo, la tiroides en la garganta, la prolaptina en el corazón (la hormona de la compasión), la adrenalina en el estómago, las hormonas sexuales y esas también se equilibran y tienen un efecto sobre la mente.

La melatonina es un tranquilizante y es la que está relacionada con los patrones de sueño; y hace una semana mi melatonina, estaba por todos lados, después de un viaja a Australia de 18 hs, en una zona horaria que estaba a 14 hs, más atrás de la zona que dejé, pero ahora el ritmo ha vuelto a la normalidad y he logrado recuperar mi estado de salud mental. Digo una cosa: si alguien hace 10 minutos de ese OM, empezando con el A… y hasta el OM gradualmente van cerrando la boca en las dos primeras terceras partes y manteniéndola cerrada durante la última parte, 10 ´ los primero que hacen en la mañana y 10´ antes de irse a dormir a la noche, va experimentar efectos positivos.

Es muy buena práctica y muy  barata.

5º ¿Como se transmutan las emociones negativas o adversas en AMOR?

-                      Es una muy buena pregunta. Se puede hacer de muchas formas. El yoga es un proceso de evolución de toda la persona y las emociones son un aspecto de esa persona, y estas pueden evolucionar; por ejemplo algunas personas tiene muy poco desarrollo del chakra anahata de la zona del amor y con las prácticas de yoga pueden gradualmente eliminar todos los dolores, las iras inconcientes y todas las desilusiones y todos los sentimientos de soledad  y abandono que vienen del pasado, y son estos sentimientos inconcientes que se basan en sus experiencias previas que bloquean el amor que está en todos nosotros. De acuerdo a los yoghis nosotros ya estamos todos listos, ya somos una perfección de seguridad, de alegría, de fuerza personal, autoestima, de amor, de dar, comunicación sutil, comunicaciones y realización de la iluminación, ya somos esas cosas pero está bloqueadas por esas experiencias del pasado.

Entonces todo ese dolor está todavía en mi mente y no me permita dar, todo mi amor incondicional a los otros, y tengo que librarme de esto. Al mismo tiempo en yoga vienen a  la mente consciente y son descartadas, de esto se trata la practica de meditación, especialmente. Pero además  nosotros también ayudamos al proceso del amor a convertir a nuestra vida en servicio, en este planeta tierra y mientras lo hacemos eso ayuda que el amor crezca. Entonces es una combinación de 2 cosas: Se trata de eliminar los bloqueos que no nos permiten amar,   de practicar el amor en forma practica. El amor en forma práctica es el amor por los demás, la generosidad, la amabilidad y ayudar a la gente y a otras cosas: a los animales a las plantas. Y esa preocupación por le planeta tierra tiene en sí mismo, mientras damos nuestra vida en servicio, el amor aumenta en nosotros y cada vez se hace más fácil y se convierte en un circulo virtuoso. Porque a medida que damos amor a los otros, simplemente vuelve a nosotros y cuando somos generosos con las cosas esa generosidad vuelve a nosotros y entonces tenemos mas amor y mas compasión y todo sube en un hermoso circulo virtuoso en lugar de ser un horrible círculo vicioso, que va hacia abajo.

6º ¿Las tendencias mentales se disuelven en el yoga o uno se armoniza, y la pregunta es si no  es opuesto hacer afirmaciones positivas sin disolver las tenciones mentales esas?

No es necesario, lo que necesitamos hacer al mismo tiempo las practicas de yoga que sutilmente, suavemente van a hacer saltar esos bloqueos y al mismo tiempo tenemos que salir de esos círculos viciosos de los que hablaba  recién, porque ellos son los que alimentan los problemas y usando  afirmaciones es una de las formas que podemos hacer eso. Entonces tenemos que hacer las dos cosas simultáneamente.  La practica de yoga nidra que fue reunida por el Suami Satyananda en los años 50, porque habló de la práctica original, porque ahora han tomado ese nombre, pero me refiero a la práctica original.  En yoga nidra hacemos las dos cosas, estamos insertando lo que llamamos sankaupa o afirmaciones positivas, una al principio y otra al final y en el medio prácticas que nos permiten experimentar las profundidades de la mente.  Se hacen visualizar símbolos positivos y después se deja hacer una visualización    espontánea para ver qué salía de sus mentes, y después al final, afirmaciones positivas.  Esto está en la práctica del yoga. ¿Qué pasa cuando un psiquiatra usa el yoga con gente que no está bien mentalmente?  Me jubilé  de la práctica de psiquiatría hace tres años y mis pacientes eran veteranos de la guerra, esa era mi especialidad porque aceptaba a esos pacientes que  eran tan hostiles y que los otros psiquiatras no los querían, yo los aceptaba, creo que era el único que podía con ellos, que podía soportarlos, pero ellos  sufrían de desórdenes traumáticos de la guerra, desórdenes de stress postraumáticos.  En el fondo de sus mentes tenían experiencias que eran tan horribles, que los empujaban, habían visto las cosas más terribles y las habían experimentado ellos mismos.  Cosas que ellos nunca en la comunidad, ni uno mismo nunca está expuesto a estas cosas, a menos que hayamos estado involucrados en una cuestión de violencia física o abuso sexual o algo así.  Lo que ellos necesitaban, en ese grado tan serio, era suavizarse, calmarse.  No necesitaban visitar nuevamente esa zona, esas experiencias.  Algunos venían con problemas desde la segunda guerra mundial.  Tenía veteranos que habían tenido estas terribles pesadillas sesenta años después de la guerra.  Soñaban que los soldados japoneses los perseguían y se caían de la cama y se chocaban con los muebles y todas las noches les pasaba lo mismo.  No era el momento de sacar esos contenidos, simplemente les daba yoga nidra con afirmaciones positivas y se las hacía practicar a la noche antes de dormir.  Gradualmente semana a semana, mes tras mes empezaban ha mejorar porque habían tenido esos  diez minutos de mensajes positivos.  Le daba un cassette grabado: de un lado tenían visualizaciones positivas para la mañana y a la noche afirmaciones positivas antes de ir a dormir.  Empezaron a mejorar en una semana y luego se calmaron.  Sólo en ese momento podían empezar a mirar los temas que tenían guardado, pero como yo tenía una práctica de consultorio, no de hospital, los derivaba porque ellos sí trabajaban con veteranos pues a veces salen muchas cosas y ellos sabían como controlarlo.

7° ¿Por qué cambiando uno, cambia el entorno?

La luz atrae a la luz, es uno de los misterios de la vida.  En los niveles inferiores es muy simple: si te doy un beso, es probable que vos me lo devuelvas; si te doy un golpe en la nariz, vos me vas a querer golpear a mí, entonces en el primer caso tengo un ambiente agradable y positivo y en el segundo tengo un ambiente negativo.  Entonces en un nivel simple creamos nuestro ambiente de la manera que tratamos a la otra gente y la forma en que tratamos a nuestro entorno.  En un nivel más sutil si uno de nosotros está en este tema de golpear en la nariz y el otro no hace eso, se aburre el que le gusta golpear en la nariz y se va a otro lado donde hay otros golpeando narices.  Eso es otra cosa, eso es karma práctico.  Tercer punto, si tengo algunas  cosas vulnerables en mí: una tendencia a enojarme fácilmente, o asustarme, o deprimirme, eso pasa porque dentro mío están esos puntos vulnerables, yo soy vulnerable a esas cosas y son vulnerables por lo que está profundamente instalado en mi mente que viene de las experiencias del pasado, también considero que se refiere a las experiencias de las vidas pasadas, pero porque traemos todo eso también.  Si tengo mis puntos vulnerables allí, es como tener un botoncito; como un botón de un teléfono, si alguien aprieta ese botón, toca esa emoción y salto.  Tiene una conexión directa con la vulnerabilidad, entonces si puedo eliminar lo que llamo la basura mental, si puedo eliminar esto, entonces esta vulnerabilidad desaparece y el botón también desaparece, y desaparecen también los que presionan ese botón.  Se van a otro lado a buscar dónde hay un botón para apretar; así al trabajar en nuestro inconsciente estoy cambiando mi ambiente y el que viene a apretar los botones, pierde interés porque no hay nada para apretar.  En un nivel más sutil, en primer lugar uno de los misterios de la vida: “lo que es igual, atrae a lo que es igual”.  Si tu esposo es alguien terrible, lo mejor es que empieces a mirarte vos.  Cada cosa atrae  a su igual.

8°  A un amigo interno ¿qué le dirías?, un mensaje a un amigo íntimo.

Es muy simple, que practiquen yoga y otra cosa más, el Swami va a Bogotá, en Colombia, en unas semanas, el 20 de mayo hay una convención.  Es una persona especial, tiene sólo 45 años, es un maestro y es el director del movimiento Satyananda en el mundo, y es el sucesor directo del Swami Satyananda, que aún vive pero no viaja y él es su sucesor.  Eso sería una experiencia increíble para el que pueda ir. Su página web es: www. Satyananda-yoga.net Te agradezco el tiempo que me has dado, sabiendo que tus consejos serán muy apreciados por los navegantes del portal y que sí los pondrán en práctica.