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Ayurveda y salud
De acuerdo al Ayurveda la salud se puede definir como
“nuestro estado natural de bienestar físico, mental y espiritual”.
Según el Dr. Vasant Lad esto ocurre cuando el cuerpo
está libre de toxinas, el fuego digestivo (agni) está balanceado,
los desechos son eficientemente eliminados,
los tejidos junto con los órganos funcionan normalmente y la mente,
sentidos y conciencia trabajan juntos y en armonía.
Según el Ayurveda, este equilibrio depende del
correcto funcionamiento de las fuerzas fisiológicas conocidas como
Doshas. La palabra dosha deriva del sánscrito dus y significa lo que
tiende a decaer, ya que si bien estas fuerzas llevan a cabo todas
las funciones vitales, son las mismas que con el paso del tiempo
deterioran nuestra salud. Este concepto es central en el Ayurveda,
ya que luego de cumplir con sus funciones, los doshas deben ser
eliminados periódicamente, de lo contrario comienzan a acumularse
llevando a la pérdida del equilibrio.
Cuando el balance de estos doshas se altera pueden
acumularse toxinas que debilitan y alteran nuestros órganos y
sistemas, producto de lo cual sobrevienen las enfermedades.
Sustancias tóxicas y desarrollo de enfermedades
El Ayurveda considera que en la patogénesis de las
enfermedades intervienen los humores corporales (doshas) y que el
estrés surgido de un estilo de vida incorrecto (malos hábitos, dieta
equivocada, cambios de estación, la represión de las emociones),
junto al paso del tiempo y el efecto del medio ambiente, afectan su
balance.
Este dis-balance es la clave para la producción de
toxinas, porque el aparato digestivo es el lugar de asiento de los
Doshas y su desequilibrio altera tanto la capacidad digestiva (agni)
como la eliminación de desechos del organismo, lo que en definitiva
lleva a la producción de sustancias tóxicos (Ama). Estas se
comportarán como sustancias mórbidas, y con el tiempo “nos enferman”
físicamente. En sus primeras etapas pueden ser reconocidas porque
producen indigestión, falta de energía, discomfort, pesadez,
letargo, fatiga y falta de interés entre otros síntomas.
Si esta situación no se revierte en esta etapa y las
toxinas no se eliminan prontamente, comienzan a circular por el
cuerpo, acumulándose en distintos órganos y tejidos, especialmente
en aquellos debilitados previamente, en los que afectan tanto la
vitalidad (Prana), la capacidad metabólica de las células (Tejas),
como la inmunidad (Ojas), producto de lo cual se debilitan y alteran
su normal funcionamiento, quedando así establecidas las bases para
la aparición de las enfermedades.
Según el Ayurveda la “crisis” resultante del esfuerzo
del organismo por librarse de las toxinas es lo que se conoce como
enfermedad.
Tipos de terapia
En el Ayurveda se utilizan distintas terapias para
restaurar este equilibrio, las que pueden ser de dos tipos:
1.
Depurativas,
en las que los métodos que se utilizan se enfocan en
eliminar los doshas y toxinas del cuerpo. Dentro de estas la más
conocida e importante es el Panchakarma, en la que se
utiliza la oleación del cuerpo, la terapia de
sudoración, tratamiento con hierbas y dietas depurativas y técnicas
de purificación específicas.
2.
Paliativas,
cuando se enfocan en equilibrar los doshas. Entre los
métodos paliativos más importantes están la dieta, el estilo de vida
diario y estacional, la actividad física, el uso de hierbas, aromas,
colores, sonidos y otras terapias más específicas de manejo del
estrés. Estas técnicas también se aconsejan para aquellas personas a
las que no se recomiendan los métodos depurativos.
PANCHAKARMA
Panchakarma
(cinco acciones terapéuticas) es un programa único del Ayurveda.
Consiste fundamentalmente en una profunda desintoxicación del
cuerpo, que si bien se realiza en el ámbito de lo físico, trabaja
también en el mental y espiritual. Se puede utilizar tanto como
curativo como preventivo de las enfermedades.
El Panchakarma es un método terapéutico aparentemente
sencillo, pero con múltiples beneficios sobre nuestra fisiología.
Permite eliminar toxinas de los tejidos, abre los canales sutiles de
energía, potencia la vitalidad otorgando paz interior,
autoconciencia y dicha.
El Panchakarma restaura el equilibrio de todo el
organismo mejorando su natural capacidad de auto curación
posibilitando el rejuvenecimiento.
Tratamiento curativo ó sintomático ?
La terapia de Pancha Karma se enfoca en tratar de
raíz las enfermedades eliminando su causa, esto se logra a través
de la depuración de las toxinas que se localizan en los tejidos y
producen síntomas físicos. En este sentido es más un tratamiento
curativo que puramente sintomático, ya que los síntomas desaparecen
definitivamente cuando se eliminan sus causas.
Como trabaja?
El Panchakarma comienza siempre por las terapias de
sudación con hierbas (swedana) y de oleación (snehana). El propósito
de efectuar estas medidas previas es preparar de manera adecuada al
cuerpo, ya que facilitan la liberación y el pasaje de las toxinas
(ama) desde los tejidos profundos al aparato digestivo de donde se
pueden eliminar mediante ciertas técnicas, entre las que tenemos el
Basti (enema medicado) que remueve toxinas del colon, Virechana
(purgación) limpia los intestinos, Nasya (oleación y sudación de la
cabeza) que es útil para mejorar el flujo de aire en la nariz y
posibilita una mejor oxigenación, tranquilidad y paz mental.
El Shirodhara es otro método que consiste en derramar
líquidos medicados sobre la frente de manera predeterminada. Es útil
para reducir el estrés, tratar el insomnio, disminuir los
pensamientos repetitivos o compulsivos y promover el estado
meditativo, ya que relaja y nutre el sistema nervioso.
Además de estas, hay otras terapias específicas para
distintos desórdenes. Entre ellas:
NADI-SWEDA
Aplicación de aceites medicados y fomentos
con hierbas |
Es
útil para problemas articulares ya que tiene la propiedad de
disminuir el dolor, la rigidez y las contracturas en
músculos y articulaciones de los miembros y de la espalda. |
UDVARTANA
Aplicación de pastas de hierbas sobre la piel
|
Se utiliza para drenar la retención de
líquidos y otras sustancias tóxicas de la piel, tejido
subcutáneo y muscular. Se utiliza en celulitis, urticarias,
alergias y en tratamientos de obesidad entre otros. Es
estimulante psíquico y mejora la circulación periférica. |
BASTI
Baños de aceites medicados
|
Se
utilizan sobre distintas partes del cuerpo con el objetivo
de tonificar órganos en los que hay deficiencias o
debilidad. Util en problemas de deficiencias visuales,
dolores de rodilla, lumbares, etc. |
SAN
(SHIRO ABHYANGA NASYA)
|
Es la aplicación de aceites medicados en
cabeza, cara, cuello y hombros, seguido de vahos e
instilación nasal de gotas. Producen el alivio de la tensión
y congestión de la parte alta del cuerpo, útil en problemas
de senos, contracturas cervicales, sensación de
embotamiento, etc. |
TERAPIA
MARMA
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Estimulación con aceites esenciales de puntos
del cuerpo conocidos como marma (como puntos de acupuntura
con cualidades específicas), seguido de un balance de
energía. Produce un profundo efecto armonizador físico y
mental. |
Estas terapias son indicadas como un plan
terapéutico por personal calificado según la constitución y el
desequilibrio de cada paciente.
Rejuvenecimiento y Cambios saludables
Luego de finalizado el proceso principal se sigue con
los procedimientos posteriores conocidos como Paschatkarma. En esta
etapa y gracias a la eliminación de toxinas es posible restituir la
capacidad digestiva (Agni) y mejorar la resistencia del organismo a
los cambios externos.
A partir de esto es posible introducir cambios
saludables en forma duradera en nuestra conducta, alimentación y
establecer nuevas rutinas.
Cuando el cuerpo está libre de toxinas y no se
generan nuevas, nuestro estilo de vida es sano y nuestras emociones
están balanceadas es posible pasar a otra etapa única del Ayurveda
que se conoce como Rasayana (rejuvenecimiento) en la que las
funciones de los órganos y tejidos es fortalecida y mejorada. El
prana (energía vital), tejas, (metabolismo) y ojas (defensas del
organismo) mejoran, lo que nos ayuda a tomar conciencia de nuestro
propio ser.
Reza un antiguo aforismo del Ayurveda: “Aquella
persona que siempre come alimentos sanos, disfruta de un estilo de
vida regular, permanece desapegado de los objetos de los sentidos,
que da y perdona, amante de la verdad, que sirve a otros; aquella
persona está libre de enfermedades.”
Beneficios
Panchakarma es un efectivo y poderoso proceso de
autocuración con un profundo y positivo efecto sobre el bienestar,
la vitalidad y la salud a nivel físico, mental y espiritual de las
personas.
Según el Ayurveda el tratamiento de Panchakarma es
útil en:
a.
Aumentar el nivel de energía
b.
Eliminar toxinas y mejorar condiciones tóxicas del organismo
c.
Mejorar el poder digestivo
d.
Restablecer el balance natural del organismo
e.
Fortalecer el cuerpo
f.
Otorgar claridad mental
g.
Mejorar el estado inmunológico.
h.
Revertir los efectos negativos del estrés del cuerpo y mente
i.
Retardar el proceso de envejecimiento
j.
Facilitar la relajación profunda y otorga sentido de bienestar.
k.
Reducir la dependencia a los medicamentos
l.
Ayudar a efectuar cambios positivos en el estilo de vida en lugar de
otros negativos (tabaquismo, etc.)
En terapias de rejuvenecimiento, dolores, falta de
energía, desórdenes digestivos, enfermedades reumáticas, desórdenes
neurológicos, alergias, enfermedades de piel, enfermedades
relacionadas con el estrés, insomnio, cefaleas, es necesaria una
consulta previa para determinar si es apropiada la realización del
Panchakarma .
Contraindicaciones
Hay ciertas situaciones en donde no se aconseja
realizar el Panchakarma como ser:
-
Embarazo
-
Menstruación
-
Lactancia
-
Cáncer de ciertos tipos ( Melanoma,
Linfo-sarcoma, de Pulmón o Testículos)
-
SIDA
-
Angina de pecho ó Insuficiencia cardiaca
-
Hipertensión
-
Obesidad extrema
-
Enfermedades infecciosas en actividad
-
Adelgazamiento extremo
Duración
El programa se determina en la entrevista previa
teniendo en cuenta la constitución de la persona y su desequilibrio,
y puede durar desde tres días hasta dos semanas.
Este programa incluye:
a.
Consulta ayurvédica incluyendo evaluación del pulso
b.
Recomendaciones sobre la dieta, estilo de vida y actividad física a
seguir durante y después del tratamiento.
c.
Terapias preparatoria de oleación sincronizada del cuerpo entero
(abhyanga), terapia de sudación con hierbas (swedana),
d.
Terapia con hierbas
e.
Terapia principal de depuración (específicas para cada paciente) de
aproximadamente dos a tres horas diarias de duración.
Métodos
opcionales durante el Panchakarma
·
Clases de yoga personalizadas según la constitución.
·
Instrucción en técnicas de respiración (pranayama) y
meditación.
·
Sesión de sicología en la que se exploran y
solucionan conductas no saludables.
·
Instrucción en teoría del ayurveda y técnicas de
reequilibrio.
·
Menú alimenticio específico para cada persona.
Los procedimientos terapéuticos varían de una persona
a otra según su constitución y desequilibrio específico, por lo que
necesitan seguimiento y observación apropiado por personal
calificado.
La información aquí volcada es a título informativo,
por seguridad, no debe ser utilizada por personas sin entrenamiento.
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